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¡Adiós antojos!
La clave está en tener a mano opciones nutritivas y deliciosas que te sacien y te proporcionen la energía que necesitas, que te mantendrán en el camino hacia tus objetivos de salud y bienestar.
¡No dejes que los antojos te controlen! Los snacks saludables te proporcionan un suministro constante de energía, mejorando tu rendimiento físico y mental. Así mismo, regulas los niveles de glucosa en sangre y evitas que salga el cookie monster jajajaja
Yogurt griego 85gr + 30gr semillas de hemp
Aportan 19 gr de proteina
Colágeno + 250ml de leche vegetal + café
20 gr de proteína
Choco caramel proteica
1 servicio de caramel protein 250 ml leche vegetal 1 cucharadita de cacao
1 manzan pequeña + 47 gr Nutzzo + 43 gr yogurt griego
15 gr de proteina
3 huevos cocidos + 30 gr aguacate
19 gr de proteína
¿Qué debe tener un snack saludable?
Proteínas: Son esenciales para la construcción y reparación de tejidos, y te ayudan a sentirte satisfecho por más tiempo.
Grasas saludables: Las grasas saludables, como las que se encuentran en los aguacates, las nueces y las semillas, son importantes para la salud del corazón y el cerebro.
Fibra: La fibra te ayuda a sentirte lleno y promueve una buena digestión.
Recuerda: Lee las etiquetas, fíjate en el contenido de azúcar, grasas saturadas y sodio, prepara tus snacks con anticipación, esto te ayudará a evitar las opciones poco saludables cuando tengas hambre y varía tus opciones, te ayudará a evitar el aburrimiento y a obtener una variedad de nutrientes.
«Tú no eres lo que comes, tú eres lo que eliges»
-Angela Lugo
Última actualización el 2024-09-20 / Enlaces de afiliados