El azúcar disfrazada la encuentras no sólo en alimentos obvios como galletas, pasteles, sodas, refrescos y otros dulces, sino también en salsas para pastas, aderezos para ensaladas y verduras enlatadas. Estos son altos en⚠️ FRUCTOSA (FRUCTOSE). Por lo tanto cuando leas las etiquetas de los alimentos, busca 🔍el azúcar como primer ingrediente y ten en cuenta los nombres ocultos del azúcar: fructosa, lactosa, sacarosa, maltosa, glucosa y dextrosa (terminan en OSA).
Así mismo, SACAROSA ↗️ (CANE SUGAR/azúcar de caña), no es muy diferente del azúcar blanco regular, aunque está menos procesado. Todavía es relativamente alto en «calorías vacías» y carece de nutrientes.
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Pero hay que seguro no sabías y es que ➡️⚠️existe algo peor que la SACAROSA y la FRUCTOSA juntos. Es el jarabe de maíz alto en fructosa (High Fructose Corn Syrup) o HFCS. Este último ingrediente se le relacionado aparición de obesidad, diabetes, desórdenes metabólicos y otros.
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Recuerda: ¡Tú no eres lo que comes, tú eres lo que eliges!
Angela Lugo.
Última actualización el 2024-10-30 / Enlaces de afiliados